こんばんは。ランです。
今日のお昼休みも張りきって歩きました。
ちょっとヤバいなと思います。
こうなってくると、余程の理由がない限り歩かないといけなくなる。
歩かないと、サボってしまった、になります。
でもまぁ義務になってもいいかなと。
しっかり身体を鍛えておいて、いつまでも自分の足で歩きたいから。
それで、１万歩以上歩くならマグネシウム不足に気をつけるようにと、ねぼけねこさんから助言を頂いたので、マグネシウムをどうやったら簡単に摂れるかを考えていました。
まず、マグネシウムをたくさん含んでいる食品は、１位あおさ、２位青のり、３位てんぐさ、わかめ、４位ひとえぐさ…
どちらかというとあまり買うことがない食品です。
お味噌汁にワカメを入れればいいか、と思っていたら、さっきドラッグストアで偶然見つけました。
いつもお昼休みにカップ味噌汁を食べていますが、これにすれば即解決じゃないでしょうか。
ずっとカップでは高いし環境にもわるいのでそのうち自分で、と思いますが。
でもこれでしばらくは助かります。
マグネシウムを気にせず毎日１万歩強。
歩数計のアプリを入れることにしました。
